co jesc na

Akop naprawdę fajnie, że jesteś na forum, można się od fachowca wiele nauczyć Co myślisz o takim zestawie - z samego rana proste aminokwasy (tu jakiś hydrolizat - tylko jaki, czy taki może być?http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Tech-Amino-opis26043.html), BCAA (jakie tu byś polecił w miarę ekonomiczne), peptyd glutaminy (czy jest [...]

[...] na barki) piatek: Triceps i plecy (4 cwiczenia na triceps i barki) Przed kazdym treningiem dodatkowo robie 40 brzuszkow i po treningu nastepne 40. Co do diety to staram sie jesc 5-6 razy dziennie, co 2 godziny, diety jako tako ulozonej nie mam, wiec staram sie jesc wszystko co ma duzo wartosci odzywczych. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

[...] glownie w nocy i nie wiem jak mam spozywac posilki. Na trening ide o 10 rano a od 14 czy 16 na 12 godzin zasowam do pracy. Wiec tak jak widac czasu na regeneracje niewiele:( Ale co z posilkami w nocy? Jesli pracuje to staram sie jesc ale nie zawsze mam dostep do pelnowartosciowego posilku i to na dodatek o stalej godzinie. Co, ile i kiedy jesc???

Powoli jakoś złapiesz rytm i nauczysz się jeść. Tylko się nie poddawaj i miej otwarty umysł :D Bardzo polecam przejrzenie dzienników dziewczyn- zobaczysz sobie jak można jeść i jak komponować posiłki. Co prawda temat umarł, ale masz kilka stron w skondensowanej wersji pomysłów na posiłki na cały dzień- można kombinować do woli. W zależności od [...]

Kiedyś, nie tak dawno temu żył sobie pewien młody gość, który lubił jeść kapustę z grochem. Oczywiście wiadomo jaka reakcja następowała w jego organizmie, krótko po spożyciu owej skądinąd wyszukanej potrawy. Pewnego dnia spotkał dziewczynę i się w niej zakochał, ze wzajemnością. Kiedy zdecydowali się pobrać, młody człowiek uzmysłowił sobie, że nie [...]

Czesc Seba mam pytanie odnosnie redukcji, redukuje juz od 2 miesiecy waga caly czas spadała ale ostatnio mam jakies skoki wagi tydzien temu wazyłem 76,5 a dzisiaj rano 77,3 czy to normalne podczas redukcji? Czy warto robic jakies ładowania jezeli tak jak to powino wygladac? Albo co polecasz ty zrobic w takiej sytuacji? z gory dzieki za pomoc :) [...]

Niektore moga sie powtarzac: Sprinter Pokój - przedpokój - kibel. Przeważnie przegrywasz. Panoramiczne Oglądając je wiesz co jadłeś przez ostatnie pół roku. Lisek Chytrusek Czai się przez godzinę, aby wypaść nie wiadomo kiedy. Próżniowe Nagłe wydalenie powoduje takie podciśnienie, że zasysasz całą wodę z muszli. Perspektywiczne Wiesz czego nie [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od teraz SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem- kaloryfer ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Cwicze 3-4 w tygodniu na siłowni domowej, starannie i mocno - trening siłowy 2x w tygodniu piłka nożna po 3h 3x w tygodniu ping pong [...]

Za puchę białka to ja bym mógł tydzień jeść czysto %-) za puche białka to ja moge jesc czysto nawet miesiąc :-P kolejna, zamiast napisać coś w stylu "doris załóż się napewno nie wytrzyma" cały misterny plan w p***u :-P A co fizjorapeuta doradził? nie wiem czy to nawet jest fizjoterapeuta, wiem tylko, że pomógł paru osobą, a podobno się nie dało [...]

Witam po dłuższej przerwie. Na wstępie chciałbym podziękować mojej Madzi za to że ze mną była, pomagała, malowała, podnosiła na duchu, musiała wytrzymywać moje humory, bez niej nawet do finału bym nie wszedł. Podziękowania także nalezą się firmie UNS za wsparcie w formie suplementów, odkąd z nimi współpracuje zrobiłem największy progres, wiec [...]

Ja ze swojej strony na pewno mogę powiedzieć, że jem oczami :) Nie potrafiłabym jak Kuba z miski jeść... Zawsze muszę mieć na talerzyku i najlepiej ozdobione czymś zielonym lub jakimś owocem albo warzywem ;P Przy dzienniku Skelque to mi ślinka aż ciekła... Te jej omlety z granatem... Z samego zdjęcia widać, że musi być przepyszne ;D A te nasze [...]

chłopaki mam proble i dlatego pisze.mialem kłopoty z tradzikiem wiec wziołem roaccutan i watroba mi siadla i nie moge jesc wszystkiego(np;smazone pieczone ostreitp)i cwicze 3 razy w tygodniu odkad mam klopoty z watroba juz schudłem 3kg i jestem slabszy prosze napiszcie mi co mam jesc zeby mi nie zaszkodziło bo zdrobie na 1 miejscu ale tez siła [...]

Dwóch dresów rozmawia w siłowni: - Słuchaj stary byłem wczoraj na imprezie. - No i co? No i co? - No i wyrwałem super laskę. - No i co? No i co? - No i poszliśmy do niej. - No i co? No i co? - No i rozebraliśmy się. - No i co? No i co? - No i kazała mi zrobić to co najlepiej potrafię. - No i co? No i co? - No i wy***ałem jej z bani. [...]

ok obliczylem ile czego ma byc na dobe:P teraz sproboje sobie ulozyc jakas diete i ewentualnie dam ja do poprawki:) tylko musze gdzies znalezc co kiedy jesc, np. kiedy jesc tluszcze, kiedy wegle, i kiedy bialka... przed treningiem, po treningu, rano lub wieczorem:P a jak juz to bede wiedzial to uloze ta diete:)

Sog poszedł, to ja też coś dodam ;P Poznał chłopak dziewczynę. Po kilku spotkaniach ona zdecydowała się zaprosić chłopaka na obiad niedzielny do rodziny. W związku z tym, że chłopak pochodził z biednej rodziny i nie miał za wiele kasy, nie wiedział za bardzo w co ma się ubrać i co zrobić żeby dobrze się zaprezentować. Po chwili zastanowienia wpadł [...]

No dobra, w takim razie już nie będę się tłumaczyć zmęczeniem, od następnego treningu dokładam, zobaczymy co to będzie :-) 31.01.2014 DNT DIETA 2006 kcal b: 124 g (25%) ww: 194 g (38%) tł: 83 g (37%) 1. sałatka z jajkami, śmietana, grejpfrut 2. makrela wędzona, zupa (ziemniaki, marchew, pietruszka, seler) 3. makrela wędzona, kasza jęczmienna [...]

Czas na sprawozdanie z przyjścia paczki! Trochę na nią poczekałam, bo prawie 3 tygodnie, ale przyszła ;) W południe, zapakowana w karton o tak: /SFD/Images/2016/6/22/023ad81caccc44bfa9efb56b728c4284.jpg Fajnie, starannie zapakowana - ciekawość rozpalona ;> Po otworzeniu (w końcu, bo jakoś nożyczkami powoli to szło...:) ) Zapakowane w folie. [...]

Witaj, przede wszystkim musisz sobie zadać pytanie co jest dla Ciebie ważniejsze - zdrowie (dla własnego dobrego samopoczucia, ale i dla dzieci by miał się kto nimi opiekować) czy zaspokojenie kubków smakowych? Nadwagę masz sporą i nic dziwnego, że pojawiają się dolegliwości jakie opisałaś. Cieszy to, że zdajesz sobie sprawę z problemu i chcesz [...]

[...] jadłem dużo kanapek z szynka, ryżu,piersi z kurczka , banany i to wszystko.W ogóle jadłem kiedy chciałem i co chciałem. Podobno jedna z teorii żywienia mówi że powinniśmy jesc to na co mamy ochotę Tak wiec sporo jadłem, brałem ten gainer żeby uzupełnic ew. braki, a waga gdy dodatkowo pracowałem fizycznie nawet czasami spadała:( [...]

Hej, hej! Dzisiaj wpiska z dwóch dni. Wróciłam do domu... Teraz czas spędzam z siostrą (czyt. place zabaw, trampolina...) Wczoraj z rodzicami wspólnie oglądaliśmy mecz. Tak mi szkoda, że nie wygraliśmy ;< Należało się Nam, pokazaliśmy lepszy poziom gry. No, ale cóż... To jest piłka, inne zasady gry. Dlatego wolę siatkówkę... Wynik meczu z reguły [...]